Okay, pass auf. Ich erzähl dir wieder, wie ich überhaupt an dieses Thema gekommen bin.
Ich wollte wirklich begreifen, warum mein Kind sich verhält, wie es sich verhält.
Nicht, warum „Kinder halt so sind“, sondern warum mein Kind an manchen Tagen:
- ununterbrochen rennt
- kein Stück stillsitzt
- auf alles klettert
- ständig etwas in der Hand haben muss
- oder plötzlich „ausrastet“, obwohl eigentlich nichts passiert ist
Und natürlich kamen wieder die Klassiker aus dem Umfeld:
„Der ist halt wild.“
„Die testet dich.“
„Setz mal klare Grenzen.“
„Das Kind muss lernen, ruhig zu bleiben.“
Doch innerlich wusste ich:
Das erklärt nichts.
Diese Sätze beschreiben das Verhalten, aber sie zeigen mir nicht, was dahintersteckt.
Also suchte ich weiter, weil ich das Verhalten von Kindern wirklich verstehen wollte.
Überall tauchte erneut das gleiche Wort auf: Bedürfnisse.
Nur leider wieder in allen Größenordnungen:
20, 48, 120, über 300.
Ich saß da mit meinem Kaffee (der wie immer kalt wurde) und dachte:
Wie soll irgendjemand das im Alltag anwenden?
Mütter brauchen Klarheit, nicht 300 Theorielisten.
Also hab ich sortiert, gebündelt und reduziert.
Am Ende blieben sechs Bereiche übrig, die wirklich entscheidend sind:
- Ruhe & Entspannung
- Sicherheit & Geborgenheit
- Bewegung & Körpererfahrung
- Forschergeist & Abenteuer
- Freies Spiel & eigene Ideen
- Selbstständigkeit & Alltag entdecken
Und heute schauen wir uns einen Bereich an, der unglaublich viel Verhalten erklärt, den aber viele erst sehen, wenn es längst knallt:
Bewegung & Körpererfahrung.
Warum Bewegung & Körpererfahrung so viel Verhalten erklären
Viele Erwachsene denken, Bewegung sei „einfach Energie rauslassen“.
Tatsächlich ist Bewegung aber viel mehr als das.
Sie ist Regulation.
Sie ist Spannungsabbau.
Sie ist Verarbeitung.
Kinder bewegen sich nicht zufällig.
Sie bewegen sich, um sich selbst wiederzufinden.
Wenn ein Kind:
- rennt
- hüpft
- klettert
- Dinge wirft
- laut ist
- wild spielt
- zappelt
… dann IST das Regulation.
Der Körper versucht, Reize zu verarbeiten, Spannung abzubauen und den inneren Füllstand zu senken.
Was Kinder wirklich brauchen, wenn sie „wild“ wirken
Bewegung ist kein Extra.
Sie ist ein Grundbedürfnis.
Darum brauchen Kinder häufig:
- große Bewegungen
- Druck auf die Gelenke
- Schieben, Ziehen, Klettern, Springen
- das klare Spüren ihres Körpers
- echte Erfolgserlebnisse im Körper, nicht im Kopf
Sobald Bewegung fehlt, steigt die Spannung.
Wenn Spannung steigt, kippt Verhalten.
Warum Stillhalten fast nie funktioniert
Viele Eltern erwarten Ruhe, wenn ein Kind innerlich voll ist.
Allerdings ist Stillhalten eine Fähigkeit, die Regulation voraussetzt.
Es ist nicht der Weg zur Ruhe — sondern das Ergebnis.
Ein Kind, das nicht stillsitzen „kann“, zeigt meist:
„Ich brauche Bewegung, damit mein Nervensystem wieder stimmt.“
Warum wir oft erst reagieren, wenn es schon zu spät ist
Bewegung ist ein Bedürfnis, das leicht übersehen wird.
Tagsüber sammelt sich Spannung an, und sie zeigt sich oft erst, wenn:
- das Kind nur noch rennt,
- Geschwister plötzlich angegangen werden,
- alles angefasst oder bestiegen wird,
- „hör doch mal zu“ komplett verpufft.
Das Problem ist nicht Trotz.
Vielmehr zeigt der Körper: „Ich bin voll.“
Darum schauen wir uns drei Alltagssituationen an, in denen Bewegung sofort entlastet.
Morgens: Der Körper wacht langsamer auf als der Kopf
Viele Kinder starten körperlich „leer“, emotional aber schon halb voll.
Dadurch kommt der Tag manchmal holprig in Gang.
Ein kurzer Bewegungsimpuls ändert alles:
- 2–3 Minuten hüpfen
- stampfen
- ein kleines Wettrennen
- „Wie groß kannst du dich machen? Wie klein?“
So „kommt der Körper online“, bevor die Außenwelt auf sie einprasselt.
Mittags: Bewegung nach der Kita ist Entladung, kein „Zuviel“
Kita bedeutet Reize, Regeln, Anpassung, Gruppenlärm.
Kein Wunder, dass viele Kinder danach aufdrehen.
Sie versuchen nicht, Grenzen auszutesten — sie entladen.
Hilft sofort:
- Kissenwerfen
- rennen
- Roller fahren
- Trampolin
- schwere Dinge tragen („Bring mal die Decke ins Wohnzimmer.“)
Danach sind viele Kinder wieder ansprechbar, zugänglich und deutlich ruhiger.
Abends: Wenn das Zappeln zum letzten Hilferuf wird
Der abendliche „Hyper-Modus“ ist kein Zeichen von zu viel Energie.
Er ist ein Zeichen von zu viel Spannung.
Darum helfen:
- Körperdruck (über Beine rollen, feste Berührung)
- Burrito-Decke
- kurze Bewegungseinheiten (20 Sekunden stampfen → dann Kuscheln)
- klare Abfolge („Einmal springen – dann Zähne.“)
Sobald der Körper sich spürt, kann das Kind sich beruhigen.
Muss ich jetzt jeden Tag ein Bewegungsprogramm machen?
Nein.
Du kennst dein Kind.
Mal ist Bewegung das Wichtigste, mal Ruhe, mal Nähe, mal Forschen.
Wichtig ist nicht Perfektion.
Wichtig ist, Verhalten als Hinweis zu lesen — nicht als Kampf.
Willst du Verhalten noch klarer lesen können?
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